Le Focusing : explorer votre corps-sageur

Le Focusing est une méthode d’écoute intérieure, développée par le philosophe et psychothérapeute Eugene Gendlin, et son collègue et homologue Carl Rogers durant 40 années de collaboration avec leurs patients.
Leur travail s’est fondé sur l’idée que notre corps recèle des savoirs encore inexplorés, en occident.
Avec compassion et attention, cette démarche vous invite à accueillir ce qui émerge en vous afin de clarifier et de transformer ce qui attend d’être vu, entendu, compris.
C’est souvent une révélation que la conscience peut enfin nous livrer car cette méthode lui en ouvre la place.

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Le « savoir-faire » du ressenti corporel

La base du Focusing repose sur ce qu’on appelle le « felt-sense » ou « sensation ressentie » : cette perception corporelle d’un problème ou d’une situation à l’intérieur de soi-même et que l’on néglige habituellement.
(sauf si la douleur est trop forte et dans ce cas on absorbe un antalgique « pour que ça passe »)
Dans ce processus focusing c’est le contraire, on l’écoute, on le laisse faire en l’observant et on lui donne toute la place.
Car c’est tous simplement la vie qui agit et elle connait son job depuis fort longtemps et elle le fait parfaitement.

Le processus comporte six étapes :

Libérer un espace intérieur pour contacter ce qui est présent.

Identifier la sensation diffuse.

Trouver une image, un mot ou une qualité qui « colle » à cette sensation.

Vérifier la résonance entre mot/image et sensation.

Poser la question : « Qu’est-ce qui rend cette qualité ainsi ?

Recevoir, accueillir la « transformation ressentie » (felt shift).

Pourquoi cette approche ?

Le Focusing s’appuie sur des recherches montrant que ce processus intérieur d’écoute est un facteur clé de changements thérapeutiques : plus important que la technique du thérapeute ou le type de symptôme.

Il permet :

de se connecter avec une sagesse corporelle souvent ignorée,
d’accéder à de nouvelles prises de conscience sans l’analyse mentale,
de transformer en douceur des tensions, des blocages, des émotions difficiles, en les laissant s’ouvrir et circuler.

^{_{Comment se déroule une séance ?}}

Vous êtes confortablement installé(e), dans un cadre choisi par vous et nous sommes en visioconférence.
J’ai juste besoin de voir votre buste et votre visage.
Après quelques respirations profondes nous entrons dans l’écoute ensemble.

Je vous accompagne et vous guide dans le processus qui se met en oeuvre spontanément.

Votre corps vous livrera les messages que vous êtes venu entendre et accepter.
Vous repartez soulagé(e) car délivré(e) des soucis qui vous ont amené(e)s jusqu’à moi.